Mô tả

HẠT CHIA ÚC

Thành phần dinh dưỡng có trong 100 gam hạt chia

Năng lượng: 1870 kj

Protein: 20,4 gam

Chất béo bão hòa: 3,1 gam

Omega 3: 20,34 gam

Omega 6: 6,66 gam

Chất xơ: 37,5 gam

Natri: < 1 gam

Canxi: 500 mg

Sắt: 6,5 mg

Magie: 360mg

Phốt pho: 760mg

Kali: 610 mg

Công dụng của hạt chia

Hạt chia với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, có thể kể đến như calo, chất béo, carbohydrate, chất xơ, protein, canxi, phot pho, mangan,… cùng nhiều vitamin, axit béo,…Vì vậy loại hạt này có công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp.

Công dụng của hạt chia đối với sức khỏe

Sử dụng hạt chia giúp xương chắc khỏe. Lý do bởi hàm lượng canxi trong loại hạt này cao gấp nhiều lần so với sữa. Thêm vào đó phot pho, kẽm,… cũng dào dào nên tham gia vào việc hình thành, phát triển xương khớp. Đồng thời giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương.

Với hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào có tác dụng bổ sung cho trí não, cơ thể, cải thiện lượng cholesterol tốt, bảo vệ và phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Chất xơ trong hạt chia cao nên góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, phòng và ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ ung thư đường ruột.

Công dụng của hạt chia đối với sắc đẹp

Chất xơ cao cùng lượng calo lớn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Do đó loại hạt này dùng để giảm cân, lấy lại vóc dáng cực kỳ hữu hiệu.

Thành phần của hạt chia có chứa axit omega 6, vitamin E, chất chống oxy hóa,… nên có tác dụng làm đẹp da, tóc, ngăn ngừa lão hóa; giảm thâm nám, tăng đàn hồi cho da. Từ đó giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.